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日本発の健康体操 真向法 の4つの体操で体中のストレッチをしましょう。

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真向法体操の目的はアンチエイジングです。

真向法体操の目的はアンチエイジングです。

アンチエイジングとは、心や身体の時間の進みを遅くして、精神や肉体の老化速度を少し でも遅らせることです。

真向法体操は、1回3分、たった4つのシンプルエクササイズです。股関節を中心に呼吸と合わせて運動(ストレッチ)することにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする効果があります。また、特別な道具も必要なく、子供から大人、年齢や性別、体力に関係なく、どなたでも、何処でも(畳1枚のスペースがあればOK)、手軽に出来る健康法なのです。

出典 http://www.makkoho.or.jp

公式 真向法体操

こんな悩みや疑問はありませんか

腰痛で悩んでいる。
肩が凝る
最近よく足がむくむ。
体が硬くなって来た。
なんとなく体がだるく、疲れやすい。
最近足腰が弱くなってきて、動作が鈍くなってきた。
冷え性で悩んでいる。
骨盤や股関節が歪んでると言われた。
よく姿勢が悪く猫背と言われるので、姿勢矯正に興味がある。
ストレッチをやりたいが、種類が多く何をやれば良いか解らない。
美容に効果がある簡単な体操をやりたい。
色々な健康法や運動器具を購入し実践したけど、どうも長続きしない。
運動は嫌いだが、メタボ対策で何かやらなくては、と思っている。
スポーツの成績を伸ばしたい。
ゴルフの飛距離アップ等に悩んでいる。
立腰教育に興味がある。
キレイでイキイキした毎日を送りたい。
こんな方に真向法体操はお勧めです。

出典 http://www.makkoho.or.jp

真向法(まっこうほう)の練習

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